Mengenal
Penyakit Jantung Koroner – Hingga saat ini,
penyakit jantung koroner masih termasuk sebagai pembunuh nomor satu di
Indonesia. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui seperti
apa jenis penyakit yang satu ini serta bagaimana langkah pencegahannya.
Kesehatan adalah sebuah harta paling harga
di dalam kehidupan. Ketika tubuh tidak sehat, maka tidak akan ada
pengaktualisasian diri serta aktivitas yang bisa dilakukan secara normal. Nah,
agar Anda bisa mengenal lebih jauh mengenai penyakit jantung koroner, berikut penjelasan
mengenai definisi, gejala hingga cara untuk mencegah penyakit ini.
 |
| Mengenal Penyakit Jantung Koroner |
PENYAKIT
JANTUNG KORONER
Penyakit jantung koroner merupakan kondisi
dimana terjadinya penyempitan pembuluh darah kecil yang memiliki fungsi untuk memasok
oksigen dan darah ke jantung. Hal ini bisa disebabkan karena terjadinya pembentukan
plak pada dinding arteri yang kemudian membuat jantung kekurangan suplai darah.(Baca juga : Kebiasaan di kantor yang mengancam kesehatan)
GEJALA
JANTUNG KORONER
Beberapa gejala sebagai bentuk dari kemunculan
penyakit jantung koroner:
- Rasa nyeri pada dada ketika melakukan aktivitas yang bisa menjalar ke lengan bagian kiri. Sebuah penilitan mengungkapkan bahwa gejala ini sangat sering dialami oleh pria.
- Sesak nafas saat melakukan aktivitas.
- Nyeri pada rahang, punggung atau nyeri lengan, baik itu saat melakukan aktivitas ataupun ketika beristirahat.
- Berdebar-debar atau palpitasi dimana detak jantung akan terasa sangat cepat atau kuat.
- Rasa pusing, sempoyongan, hingga bisa menyebabkan pingsan.
- Jika nyeri dada sangat sering terjadi pada pria, maka para wanita justru akan lebih sering mengalami kelelahan.
- Tidak teraturnya denyut jantung. Gejala ini lebih sering dialami ketika melakukan olah fisik seperti olahraga atau saat melakukan kegiatan berat. Saat melakukan aktivitas tersebut, maka akan terjadi peningkatan permintaan dari otot jantung terhadap oksigen dan nutrisi, namun hal ini tidak bisa terpenuhi karena pembuluh darah yang sudah menyempit akibat plak ataupun timbunan kolesterol.
PEMICU
JANTUNG KORONER
Terjadinya penyakit jantung koroner disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan, konsumsi makanan
berkolesterol tinggi, minuman beralkohol, dan juga karena masalah kelebihan
berat badan. Pola hidup yang tidak sehat seperti ini dapat memicu terbentuknya plak
pada dinding arteri. Selain itu, penyakit ini bisa pula disebabkan oleh faktor
keturunan dimana bisa terjadi pada satu atau lebih dari anggota keluarga.
PENCEGAHAN
JANTUNG KORONER
Beberapa upaya untuk mencegah penyakit
jantung koroner:
-
Olahraga secara teratur
Anda tidak diwajibkan untuk melakukan
olahraga berat, cukup berjalan kaki atau berlari selama 30 menit, dan
lakukanlah hal ini sebanyak 3 kali dalam seminggu. Aktifitas fisik seperti ini
mampu mengurangi penimbunan lemak yang menghalangi asupan ke jantung. Usahakan
pula agar lebih banyak bergerak seperti lebih sering menggunakan tangga
dibanding lift.
- Konsumsi
makanan antioksidan
Tidak bisa dipungkiri bahwa modernisasi
kehidupan justru semakin meningkatkan radikal bebas yang tentunya berbahaya
bagi kesehatan manusia. Polusi udara hingga polusi elektromagnetik dari ponsel atau
gadget lainnya merupakan sumber-sumber dari radikal bebas. Nah, antioksidan kemudian
mampu menangkap radikal bebas tersebut lalu mencegahnya untuk bereaksi. Zat
antioksidan itu sendiri bisa diperoleh dengan mengkonsumsi buah dan sayur
seperti seperti kedelai, pisang, bawang putih, dan teh hijau.
-
Kurangi atau berhenti merokok
Rokok adalah sumber utama dari radikal
bebas yang kemudian membuat pembuluh darah menjadi menyempit. Untuk itu,
kurangilah kebiasaan untuk merokok atau lebih baik lagi jika Anda memang
menghentikannya sama sekali.
- Pemeriksaan
kolesterol & gula darah
Dengan mengetahui tingkat kadar kolesterol
dan gula darah di dalam tubuh Anda secara tepat, maka bisa membantu Anda dalam
memilih perawatan yang tepat. Hal ini sangatlah penting, terutama saat akan
menentukan jenis makanan yang ingin dikonsumsi.