Tips
Menggunakan Minyak Zaitun Untuk Kesehatan – Minyak
zaitun merupakan salah satu jenis minyak nabati yang sudah digunakan dari zaman
nabi sebagai bahan pengobatan. Selain sebagai obat luar, ternyata minyak zaitun
bisa pula dikonsumsi langsung atau menjadi pengganti minyak goreng.
Dikarenakan banyaknya kandungan nutrisi di
dalam minyak zaitun, membuatnya tidak hanya berkhasiat sebagai pengobatan luar
saja, tapi juga bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama untuk mencegah dan mengobati
penyakit yang kronis.(Baca juga : Keriting bulu mata secara alami)
 |
| Tips Menggunakan Minyak Zaitun Untuk Kesehatan |
Kandungan
Nutrisi Minyak Zaitun
Minyak zaitun atau olive oil menjadi bahan herbal yang kaya akan manfaat karena mengandung
berbagai nutrisi penting:
-
Squalene
Jika dibandingkan dengan jenis minyak nabati
lainnya, minyak zaitun tergolong memiliki kadar squalene yang sangat tinggi. Squalene
itu sendiri merupakan cairan eter organik yang memiliki peranan penting
terhadap sistem imun. Squalene dimanfaatkan
sebagai bahan dasar untuk insulin yang diberikan bagi penderita diabetes.
-
Polifenol
Polifenol adalah kandungan zat andtioksidan
di dalam minyak zaitun yang merupakan senyawa yang bisa mengurangi peradangan di
dalam tubuh serta memungkinkan untuk mengurangi resiko terjadinya pembekuan
darah.
-
Tokoferol
Tokoferol atau vitamin E di dalam minyak
zaitun memiliki jenis tokoferol alfa yang sangat tinggi konsentrasinya,
mencapai sekitar 90% dari total tokoferol. Kandungan ini kemudian membuat
minyak zaitun sangat berkhasiat sebagai antioksidan alami.
Cara
Menggunakan Minyak Zaitun
Pada dasarnya, pemanfaatan minyak zaitun
bisa dilakukan dengan berbagai metode, baik itu digunakan sebagai minyak pijat,
bahan masker, campuran salad, dikonsumsi langsung, atau juga digunakan sebagai
pengganti minyak goreng.
- Menggunakan
pada kulit
- Dioleskan langsung. Sebelum menerapkan minyak zaitun langsung pada kulit, sebaiknya kenalilah jenis kulit Anda terlebih dahulu. Hal ini nantinya akan berpengaruh dengan seberapa banyak minyak zaitun yang bisa dioleskan pada kulit, terutama pada wajah. Bagi Anda yang memiliki wajah berminyak, oleskan minyak zaitun seceukupnya lalu tepuk-tepuk dengan menggunakan tisu agar minyak yang berlebih bisa diserap kembali. Selain berkhasiat untuk merawat kulit kering dan kasar, minyak zaitun bisa pula dimanfaatkan sebagai bahan pelembap.
- Sebagai campuran masker atau shampo. Untuk wajah, campurkan beberapa tetes minyak zaitun dengan bubuk cendana, sedangkan untuk shampo campurkan dengan telur atau biji lemon dan lada. Untuk dijadikan bahan lulur, Anda bisa juga mencampur minyak zaitun dengan bahan-bahan lain dengan tujuan untuk menjaga kekencangan dan kelembapan. Tingginya kandungan antioksidan di dalam minyak zaitun membuatnya sangat berkhasiat untuk menghaluskan kulit, merawat rambut dan kulit kepala, hingga mengobati jerawat.
- Mengkonsumsi
minyak zaitun
- Diminum. Mengkonsumsi 1 atau 2 sendok minyak zaitun sebelum tidur memiliki khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bagi Anda yang tidak suka dengan rasanya atau bagi ibu hamil yang mudah mual, kini ada banyak minyak zaitun yang berbentuk kapsul.
- Saus atau campuran salad. Agar bisa menghindari rasa yang sedikit pedas dan pahit, Anda bisa menjadikan minyak zaitun sebagai campuran salad.
- Untuk menggoreng. Minyak zaitun sangat baik untuk dijadikan minyak goreng rendah kolesterol karena memiliki lemak tak jenuh sehingga sangat cocok bagi penderita diabetes ataupun yang ingin diet.
Konsumsi minyak zaitun secara rutin mampu
mencegah serta mengobati berbagai penyakit seperti jantung, radang sendi, kanker,
masalah pencernaan, stroke, tekanan darah tinggi, dan penebalan pembuluh darah.(Baca juga : Kanker dapat diatasi dengan konsumsi wortel)
***
Saat ini ada begitu banyak jenis minyak
zaitun yang tersedia di pasaran, baik itu yang murni atau pun campuran. Anda
dituntut agar bisa lebih teliti dalam memilih, sehingga khasiat utama dari minyak
zaitun benar-benar bisa Anda dapatkan.
Semoga ulasan mengenai tips menggunakan minyak zaitun untuk kesehatan di atas bisa membuat Anda sadar betapa
berkhasiatnya minyak yang satu ini.