Majuwanita.com - Musim panas di indonesia dikenal dengan
nama musim kemarau, yang pada musim kemarau yang berkepanjangan sehingga
mencapai panas melebihi batas normal panasnya akan menyebabkan kesehatan kita
bisa terganggu karena suhu yang sangat extreme itu.
Namun tak perlu terlalu khawatir karena kami akan meberikan Beberapa Tips Untuk Menjaga Kesehatan Selama Musim Panas ini berlangsung antara lain sebagai berikut:
1. Dengan
cara hindari udara panas di siang hari secara langsung dan kontak langsung
kulit kita dengan sinar matahari langsung.
Hal ini lah
yang dapat menyebabkan terjadinya kelelahan atau stroke yang dapat mengganggu
kesehatan kita. Caranya yaitu dengan melindungi diri dan keluarga kita agar tetap
berada di tempat yang teduh dan banyak mengkonsumsi banyak minum air putih agar
tidak cepat dehidrasi.
2.Kenakanlah
pakaian katun yang ringan dan agak tipis.
Ini akan
membuat kulit anda bernafas lega dan mengurangi jumlah keringat yang keluar
dari dalam tubuh kita. Karena bakteri pada keringat merupakan penyebab dari gatal yang disebabkan oleh biang keringat.
Cobalah untuk tetap menjaga kesejukan kulit kita agar terhindar dari infeksi
yang disebabkan oleh terlalu banyaknya keringat yang keluar dan tidak segera
dibersihkan yang mengaibatkan terjangkitnya biang keringat.
3. Biasakan
mencuci tangan menggunakan sabun dengan teratur.
Hal yang
harus kita ingat bahwa kuman hidup dimana-mana dan disemua tempat pasti
terdapat kuman, mulai dari alas dapur sampai pada pegangan pintu atau apaun
benda itu, dan jika kita secara terus-menerus melakukan kontak dengan benda,
pasti anda akan mendapati kuman menempel pada bagian yang terkena dengan benda
tersebut. Diutamakan cuci tangan kita dengan menggunakan sabun untuk membunuh
kuman yang menempal pada tangan kita. Jadi mencuci tangan menggunakan sabun secara
teratur adalah kunci untuk melindungi kita dan keluarga kita dari kuman yang
dapat menyebabkan infeksi di musim panas ini.
4. Kenakanlah
topi dan tabir surya pada kulit kita.
Manfaat
dari tabir surya tentu saja menjaga kita beserta kulit kita dari efek sinar
matahari yang berbahaya jika terkena kontak langsung dengan kulit kita. Hal ini
kita lakukan supaya kita terhindar dari bahaya kesehatran yang dapat mengancam
kita, kecuali jika sinar matahari pagi antara jam 6 pagi s/d jam 10 pagi, sinar
pada waktu tersebut justru diperlukan untuk keperluan asupan vitamin D bagi
tubuh kita.
5.
Banyak konsumsilah makanan sehat kaya akan vitamin
Vitamin dalam
tuvuh secara alami mendorong sistem kekebalan bagi tubuh kita. Jadi, diharuskan
kita untuk banyak mengkonsumsi buah segar dan sayur untuk dapat membantu
melawan infeksi musim panas agar selalu fit. Tapi pastikan buah dan sayur
tersebut telah dicuci dengan air bersih agar kuman yang masih menempel bisa
langsung bersih dan aman untuk kita konsumsi.
6. Usahakan
mandi secara teratur.
Hal ini memang
terasa tidak nyambung, tapi dengan melakukan aktifitas mandi secara teratur ini
bertujuan untuk menghindari keringat berlebih dan mengembalikan kesegaran tubuh
kita.
7.
Menjaga agar tetap terhidrasi dengan banyak konsumsi air putih.
Perbanyak
konsumsi air putih yang segar agar menjaga kita agar selalu terhidrasi dan selalu
tetap sejuk. Tapi sebelumnya periksalah bahwa air minum yang kita konsumsi itu
benar-benar air yang terjaga dari kuman.
Itulah Beberapa Tips Untuk Menjaga KesehatanSelama Musim Panas yang bisa kita terapkan pada musim panas ini. Sayangi diri
kita dengan selalu memperhatikan kesehatan kita dan menghindari hal-hal yang
bisa mengganggu kesehatan kita.