Majuwanita.com - Anda suka mengonsumsi
sayuran hijau ? maka sudah dipastikan
anda sudah menggunakan pola makan yang sehat, namun jika anda termasuk orang
yang tidak suka dengan sayuran hijau, belajarlah mulai dari sekarang untuk
tetap mengonsumsi sayuran agar bisa merasakan manfaat yang luar biasa, salah
satunya dapat membuat jantung anda tetap sehat.
Seperti yang diungkap
oleh peneliti dari Universities of Cambridge dan Southampton, sayuran hijau ini
memiliki kadar nitrat yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Nitrat yang ada
didalam sayuran ini memiliki fungsi untuk mengencerkan darah, mencegah
penggumpalan darah dan juga penyumbatan pada pembuluh darah. perlu anda ketahui
bahwa Penyumbatan pembuluh darah karena
penggumpalan darah merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan berbagai
komplikasi seperti kanker, serangan jantung, dan penyakit mematikan lainnya.
Beberapa jenis sayuran
hijau yang mengandung banyak nitrat antara lain, selada, buah bit, bayam, wortel, kubis, peterseli, seledri dan
jenis – jenis sayuran hijau lainnya. Namun perlu anda perhatikan, anda tidak
perlu mengonsumsinya secara berlebihan karena kadar nitrat yang terlalu tinggi
dapat membuat anda keracunan, konsumsi secukupnya.
Sangat banyak manfaat
yang akan anda dapatkan saat mengonsumsi sayuran hijau ini, jika dilihat dari
segi hargapun anda dapat membelinya tanpa perlu mengeluarkan banyak uang,
harganya yang murah namun tidak sebanding dengan manfaatnya
yang luar biasa, khususnya bagi kesehatan jantung anda.
Selain mengonsumsi
sayuran hijau, salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan
jantung adalah dengan mengubah pola gaya hidup anda, seperti berhenti merokok,
melakukan aktisitas fisik, mengelola pikiran anda agar terhindar dari stress,
serta mengonsumsi makanan – makanan yang sehat dan seimbang, dengan begitu
anda sudah dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan jantung.