5 Kebiasaan Agar Terhindar Dari Sakit Gigi - Apakah
anda setuju dengan sebuah ungkapan yang menyatakan “lebih baik sakit hati, daripada sakit gigi”? dan tahukah kamu sakit
gigi terjadi dikarenakan adanya gangguan pada bagian akar gigi, gusi dan gigi
yang berlubang. Semua gangguan itu sering di alami oleh semua kalangan dari
anak-anak hingga orang dewa, karena kurangnya menjaga kebersihan dan menyikat
gigi sehingga setiap tahunnya kerusakan dan infeksi pada gigi selalu bertambah.
 |
| 5 Kebiasaan Agar Terhindar Dari Sakit Gigi |
Adapun penyebab yang lain yaitu dikarenakan hampir setiap
makanan yang kita makan mengandung bahan kimia dan menyebabkan gigi menjadi
rapuh, dan juga karena kita suka memakan makanan yang manis-manis menjadi
faktor pendukung dalam merusak gigi.
Berikut ini akan kita bahas bersama mengenai 5 kebiasaan
agar terhindar dari sakit gigi.
1. Jauhi makanan yang mengandung pemanis buatan
Siapa yang tidak suka manis? Hampir seluruh manusia
menyukainya baik dari anak-anak dan para wanita pun menggemarinya. Nah
bagaimana jika makanan tersebut mengandung pemanis buatan? Sebaiknya kita
menjauhinya. Karena kadar dari pemanis buatan sangatlah tinggi dan terbuat dari
bahan-bahan kimiawi.
2. Sering mengkonsumsi buah dan sayur
Salah satu manfaat dari sayur dan buah yaitu kandungan yang
kaya akan vitamin dan nutrisi dapat menguatkan gigi dan membuat gusi menjadi
lebih sehat. Disamping gigi dan gusi kita sehat dan badan kita pun sehat, maka
rajin-rajinlah kita mengkomsumsinya secara rutin.
3. Jauhi alkohol dan rokok
Selain dengan bahaya-bahaya yang mengerikan, ternyata
alkohol dan rokok dapat merusak kesehatan pada gigi kita lho. Rokok memiliki
kadar nikotin yang tinggi dapat memicu timbulnya plak-plak kuninig pada gigi
dan sedangkan alkohol mengandung zat yang mampu membuat gigi kita keropos.
Baca : Penyebab Gigi Goyang
4. Memperbanyak konsumsi telur dan susu
Mengapa telur dan susu? Karena kandungan vitamin D yang
terdapat pada telur sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan juga berperan
penting dalam proses pembentuukan gigi, sedangkan susu yang kaya akan kalsium
menguatkan gigi kita. Maka perbanyaklah mengkonsumsi telur dan susu agar kita
memiliki gigi yang kuat dan sehat, terutama bagi anak-anak.
5. Menjaga kebersihan gigi
Dan yang terakhir adalah menjaga kebersihan gigi itu
hukumnya wajib bagi setiap orang agar
tidak mengalami sakit gigi atau berlubang. Karena terkadang kita tidak
menyadari dalam sehari kita telah mengkonsumsi apa saja dan itu berbahaya bagi
gigi kita atau tidak, dengan rajin menjaga kebersihan maka kita dapat menjaga
kerapuhan dan kerusakan pada gigi kita. Maka rajin-rajinlah kita menggosok gigi
kita minimal 2 kali sehari, yaitu saat pagi hari setelah kita bangun tidur dan
saat malam hari sebelum kita akan tidur.
Menjaga kesehatan gigi sangatlah penting, karena saat gigi
kita sakit bisa jadi nafsu makan hilangdan tidurpun tak nyenyak. Semoga tips di
atas tadi dapat membantu kita untuk menghindari sakit pada gigi.