Majuwanita.com - Gejala stres pasti pernah dialami oleh setiap orang, apakah itu
disebabkan oleh faktor luar dan bisa
terjadi juga dari dalam diri kita. Namun tingkatan stres setiap orang pasti
berbeda, tergantung pada sikap masing-masing orang terhadap gejala stres itu
sendiri, biasanya stres ini identik dengan menumpuknya masalah yang terjadi
dalam hidup kita. Sikap stres ini juga bisa dipicu dorongan dari dalam tubuh
kita yang memang sedang merasakan tidak enak badan sehingga dapat memicu pula
terhadap gejala stres.
Faktor luar yang pada umumnya sering menyebabkan stres
antara lain adanya sebuah masalah yang tak kunjung selesai dan seringkali kita
tertekan dengan adanya satu kejadian yang bersangkutan dengan masalah tersebut.
Sehingga biasanya kita akan langsung stres dan depresi.
Faktor pemicu stres dari dalam diri kita ini biasanya seperti
mempunyai tingkat emosi yang mudah meledak-ledak atau mempunyai rasa kurang
percaya diri atau terlalu pemalu sehingga susah untuk bergaul dan tidak
mempunyai teman untuk di ajak berinteraksi atau untuk menceritakan tentang apa
masalah yang dialaminya. Tentu saja hal ini pun dapat memicu terjadinya stres, ini
disebabkan karena kita adalah mahluk sosial yang harus selalu berkomunikasi
dengan orang lain, bisa dibayangkan jika kita tidak mempunyai teman, pasti anda
akan merasa stres dengan hal ini.
Sebagian besar diantara kita yang mengalami stres, mencoba
menghilangkan stresnya dengan mengkonsumsi berbagai macam obat-obatan
penghilang stres, padahal dengan mengkomsumsi obat-obatan penghilang stres sangatlah
tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, sebab zat kimia yang terkandung didalam
obat tersebut, sebab kebanyak obat tersebut merupakan obat keras atau setara
dengan obat penenang.
Pada artikel kali ini kami akan memberikan beberapa Tips Efektif Menghilangkan Stres Tanpa Obat-Obatan yang mungkin berguna bagi
anda yang sedang mengalami gejala tersbut. Adapun tipsnya antara lain sebagai
berikut:
1. Pijat refleksi.
Pijat refleksi ternyata dapat meredakan stres kita. Bagian
yang dipijat antara lain pangkal leher, pundak dan daerah sekitar kepala, hal
ini ternyata dapat membantu melepaskan hormon serotonin yang bermanfaat untuk
menghilangkan depresan secara alami. Kita bisa pergi ke tukang pijat khusus
atau bisa juga meminta bantuan teman atau pasangan kita untuk melakukan pijatan
tersebut.
2. Sering berkumpul bersama keluarga atau teman kita.
Dengan sering berkumpul dan berinteraksi dengan keluarga
atau teman kita, disana kita dapat sharing tentang apapun masalah yang telah
terjadi kita, atau pun berbagi hal yang bermanfaat kepada mereka. Karena dengan
berbagi suatu hal baik kita dengan mereka atau mereka dengan kita, rasanya itu akan
terasa lebih baik daripada kita memendam itu seorang diri saja.
3. Usahakan untuk selalu tersenyum dalam menghadapi situasi
seberat apapun
Walaupun anda sedang mempunyai banyak masalah, usahakan
tetap rileks dan angkatlah bibir anda untuk tersenyum, karena jika kita terlalu
berlarut-larut dalam menghadapi masalah kita, masalah tersebut justru tidak
akan terselesaikan, yang ada malah kita akan semakin stres dibuatnya. Cobalah
untuk rileks tetap tersenyum menghadapinya dan cobalah untuk menyelesaika
masalah tersebut secara pelan-pelan dan bertahap. Jangan pernah sungkan untuk meminta
minta bantuan orang lain untuk menyelesaikan masalah kita, ataupun anda bisa
curhat masalah anda kepada orang terdekat anda.
4. Atur pola hidup sehat
Biasakan juga untuk melakukan pola hidup sehat yang benar
dengan melakukan olahraga secara rutin, jangan lupa untuk konsumsi makanan
berserat tinggi serta buah-buahan.
5. Menyempatkan liburan atau rekreasi bersama keluarga.
Jika kita merasa pekerja yang jarang berinteraksi dengan keluarga
disebabkan tuntutan pekerjaan, mungkin kita bisa menggunakan hari minggu untuk
pergi berlibur bersama keluarga atau teman dekat kita. Karena dengan rekreasi
atau liburan, tentu saja dapat menghilangkan kepenatan kita selama kita bekerja,
dan pastinya tubuh dan pikiran kita akan menjadi fresh dan segar kembali.
Itulah beberapa Tips Efektif Menghilangkan Stres Tanpa Obat-Obatan yang mungkin berguna bagi kita, semoga
bermanfaat.