Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dan Cepat
- Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara alami menurunkan
berat badan. Pernahkah kamu merasa kesal karena pakaian kesayanganmu jadi tidak
muat lagi? Dan apakah kamu ingin mempunyai tubuh yang ideal? Memiliki tubuh
ideal merupakan impian baik itu laki-laki maupun perempuan. Selain menambah
elok penampilan juga baik bagi kesehatan kita.
Yuk langsung saja simak tips berikut ini.
Cara cepat menurunkan
berat badan
Adakah cara cepat dan baik untuk menurunkan berat badan? Ya,
ada banyak cara-cara dari yang alami hingga cara yang instan. Dan kebanyakan
para wanita cenderung memilih cara yang instan, namun cara ini biasanya
bukanlah cara yang aman bagi tubuh. Dengan menggunakan obat-obatan yang
harganya relatif mahal dan cepat, namun efek samping dari obat tersebut dapat
menumbuhkan penyakit baru yang terkadang justru menjadi penyakit yang lebih
membahayakan bagi tubuh kita.
Cara alami menurunkan berat badan secara alami
Pada kesempatan kali ini kita akan membahas cara alami
menurunkan dan merampingkan tubuh tetapi tetap
sehat.
1. Niat bersungguh-sungguh
Point pertama yang paling penting dalam sukses atau tidaknya
suatu program diet adalah niat, jika kamu ragu-ragu sebaiknya jangan
dipaksakan. Motivasi dirimu sendiri dan tanamkan pikiran positif thinking bahwa
usahamu tidak akan sia-sia.
2. Olahraga
Dengan berolahraga secara teratur selain meningkatkan
kesehatan tubuh juga kalori akan terbakar secara efektif, sehingga berat
badanmu berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah berolahraga minimal 30
menit setiap hari misalnya joging, sit-up, lompat-tali, bersepeda, angkat beban
dan lain sebagainya.
3. Hindari makanan yang berminyak
Karena dengan memakan makanan yang berminyak maka lemak
dalam tubuh akan bertambah, dan kolestrol juga akan semakin banyak. Sehingga
terjadi penumpukan lemak, oleh karena itu dapat dipastikan badan akan semakin
gemuk. Pilihan alternatif makanan yang diolah dengan cara direbus, kukus, dan
di panggang.
4. Kurangi porsi makan
Biasanya orang yang sedang diet tidak makan. Pernyataan yang
mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan merupakan sebuah kesalahan besar.
Saya memberikan tips menurunkan berat badan yang tidak merugikan akan tetapi
justru menyehatkan, misalnya dalam sehari sampai 5 kali makan tapi porsinya
cukup sedikit saja. diikarenakan hal
tersebut membantu metabolisme tubuh dan mempercepat proses diet. Jaglah pola
makan aga selalu berada dibawah kebutuhan kalori
5. Perbanyak makan makanan yang berserat
Makanan yang berserat merupakan faktor penting dalam diet
secara alami, karena makanan berserat sangat bermanfaat bagi tubuh kita dan
dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna aka terbawa keluar bersamaan
saat kita buang kotoran. Beberapa contoh makanan berserat antara lainberupa
sayuran, buah-buahan, beras merah.
6. Perbanyak minum air mineral
Dengan meminum air putih 8 gelas sehari maka metabolisme
tubuh semakin baik dan juga mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan
terganggunya metabolisme tubuh yang akhirnya kadar lemak pada tubuh semakin
menumpuk. Manfaat lain dari meminum air putih adalah dapat membuang racun dalam
tubuh lho.
Baca : Cara membuat roti pizza
7. Puasa
Diet ala islami yaitu berpuasa, disamping kita beribadah
juga dapat menurunkan berat badan kan? Faktor dari kegemukan bisa berasal dari
faktor stress yang akhirnya melampiaskan dengan banyak memakan yang tidak sehat
yang akhirnyahanya menambah berat badan, dengan berpuasa kita menahan nafsu
makan juga menahan stress yang disebabkan oleh gangguan emosi atau psikis.
Semoga cara di atas menjadi inspirasi bagi kamu sekalian,
dan bermanfaat. Lakukanlah secara rutin karena bagaimanapun caramu melakukan
program diet, cara alami tetaplah menjadi pilhan yang baik dan menyehatkan.
Pikirkanlah bahwa kesehatan adalah nomor satu. Terima kasih atas kunjungannya
dan selamat mencoba