Majuwanita.com - Sebuah penelitian yang mengungkap bahwa dalam 20 tahun terakhir penderita
penyakit jantung terus meningkat, berbeda dengan dulu yang biasanya penyakit
jenis ini diderita oleh orang - orang yang lanjut usia dan didominasi oleh kaum
lelaki saja, tapi kini penyakit jantung tidak pandang bulu dalam menyerang,
entah itu wanita maupun pria, semua bisa terkena resiko dari penyakit mematikan
ini.
Penelitian yang dilakukan oleh indian unversity, the Harvard School of
Public Health,Brigham and Women's Hospital, mengungkap dalam 20 tahun terakhir
mereka menemukan bahwa lebih dari 400 wanita mengalami penyakit jantung
dan 32.000 wanita mempunyai setidaknya
satu faktor dari penyebab penyakit jantung, dan ditemukan usia rata ratanya
adalah 30-40 tahun.
Hal ini tentu berkaitan erat dengan gaya hidup yang dimiliki seseorang
tersebut, dan gaya hidup juga menjadi faktor kenapa penyakit jantung banyak
bermunculan, beberapa diantaranya adalah makanan yang tidak sehat untuk tubuh,
kurangnya dalam aktifitas berolahraga serta terlalu banyak pikiran yang
menjadikan mereka stress dan depresi yang bisa memicu penyakit jantung ini
muncul.
Untuk anda yang menyayangi jantung anda serta menginginkan jantung anda
tetap sehat, salah satu pilihan yang tepat adalah dengan mengubah pola gaya
hidup anda menjadi lebih sehat, dan dibawah ini merupakan beberapa pilihan gaya
hidup yang bisa anda pilih agar bisa terhindar dari resiko terkenanya penyakit
mematikan ini
1. Jika anda seorang perokok,
berhentilah merokok
2. Melakukan aktifitas fisik seperti
berolahraga, minimal 2,5 jam dalam setiap minggunya
3.Anda harus mengurangi frekuensi
menonton televisi kurang dari 7 jam dalam 1 minggu
4.Mengonsumsi makanan yang sehat dan
seimbang
5.Memiliki indeks masa tubuh yang
ideal dan juga sehat
6.Kelola pikiran anda dengan baik
jangan sampai mengalami stress ataupun depresi
Dan perlu anda ketahui didalam penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa
seseorang yang terkena penyakit jantung maka jenis penyakit lainnya akan mudah
bermunculan salah satunya adalah diabetes.
sangat mengerikan bukan ? mulai sekarang anda harus bisa memiih gaya hidup
yang sehat agar segala penyakit bisa menjauhi anda.